无锡金茂商业中等专业学校

5月20日下午，我校举办了“我的情绪我做主”情绪管理专题心理健康讲座，各班90余名学生代表参加了本次讲座。

  本次讲座由学校特聘心理咨询师邓淑贞主讲。首先，邓老师通过一段视频向学生展现了青少年时期常见的情绪困扰，她深入浅出地为学生介绍了情绪的几种基本类型，情绪对青少年在身心健康、个人能力、性格、人际关系及社会环境方面的影响以及积极情绪的作用。

随后，邓老师通过生动的视频为学生普及了常见的情绪问题，其间，她还结合生活中的实际案例，引导学生识别各种负面情绪，并学会如何应对自己的情绪，并在现场鼓励大家与邻座的学生分享各自近期的情绪。

然后，邓老师向学生重点介绍了改变认知法、情绪宣泄法等几种常见的情绪调节方法，并强调如学生在生活中遇到严重的情绪障碍，应积极寻求专业帮助。

  情绪管理教育在青少年阶段尤为重要，这是因为青少年所处的特定发展时期容易出现一些情绪问题。尤其是今天的青少年身处文化和价值多元、知识和信息空前开放、自由和个性张扬的时代，很少接受关于如何管理自己情绪的教育。因此，如何教育学生学会妥善管理情绪，促进他们的个人成长，是十分重要和必要的。一直以来，我校都高度重视学生的心理成长，将心理健康教育作为德育工作的重要内容。此次讲座有助于帮助学生正确地认识情绪和管理情绪，引导学生用科学的态度和方法去面对和处理自己不同的情绪，不断提升自身心理健康水平。